一起修習

正念即是覺察，覺察此刻心中生起的心念，以及周圍發生的事情。有時，我們的心跑到過去，走到將來，或者被困於計劃和預算之中，因而未能安樂自在的生活。正念的修習，幫助我們把心帶回身體，身心一如，深深地接觸生命，覺察生命中種種美妙的事物。在生活中的每一刻，無論是洗碗碟、開車或者刷牙時，都讓身心達致和諧。

與僧團一起修習，正念的修持變得更容易，更加喜悅、輕鬆和安穩。我們是彼此的正念之鐘，在修習道上互相支持鼓勵。正念的修習，為我們和周圍的人帶來平安和喜悅，這是送給我們所愛的人的禮物。

親愛的朋友，讓我們以開放的心體驗每一項修習。